ギタリストの資本 津本幸司 ギタリストは体が資本です。食べもの気を付けましょう。当たり前のように砂糖とか添加物は食べてはいけませんが、意外な物を紹介します。 尚、この記事は私の体を作っているドクター・チームから助言に基づいて「私個人の」体に合…

ドトール ドトールってスゴいですよね。銀座のロイヤル・クリスタル・カフェな何かとお世話になっています。エクセルシオール・カフェも図書館から借りた本を読むのに最適です。 昨日はドトールに2時間いて、本を読んでたら驚きました。 スゴい数の人 スゴい…

今年も一つ歳を取る 津本幸司 バック 2025年でおいくつになりますか？ 私は21歳で年収1000万円を超えて、22歳でバークリー首席になり、23歳で結婚して、24歳でスタジオを建てて、25歳でプロダクションを作りました・・・今思えば「なんてだらしない人生だっ…

グルテン不耐症 津本幸司 グルテン不耐症 はじめまして、グルテン不耐症ギタリストの津本幸司と申します。グルテン不耐症というのはグルテンに対して耐性がないという意味です。パンとかを食べるとお腹壊すって意味です。そこまで敏感ではないのですが、グル…

添加物 津本幸司 添加物 40歳までは運動をしていたので、栄養補助食品を運動中に給食というのは避けられないことでした。つまりは添加物まみれの生活でした。特に体に不調が表れたというわけではないのですが、40代から新規契約したドクター・チームの見解で…

うんこ どばっとウンコを出しましょう。体に溜めてはいけません。 私は肌の荒れた女性を見ると「そ、それウンコが溜まってる証拠なんですけど」と、思います。そして、それを化粧でカバーしているのを見ると「ウンコにトイレットペーパー被せてなかったこと…

はじめまして 津本幸司 隠れてやってる はじめまして、私は津本幸司と申します。ギターを弾いて生計を立てていました。私は2024年11月12日で50歳になります。23歳の頃この日を越した6月1日（2025年）を引退の日と決めていました。妻が62になるからです。 予…

津本幸司 油 ギタリストの油 ギタリストは油を大量摂取する法案が国会にて賛成多数で可決されましたよね。 その3種類とちょっとした注意点を考えます。 ①エキストラバージン オリーブオイル 1.5L ( 500mlx3本 ) エキストラバージン オリーブオイル 1.5L ( 50…

国産 津本幸司 国産 もう今の時代は「国産」というのはブランドですよね。健康によいクルミ一つとってもアメリカから輸入されてたらカビが生えている猛毒になります。ほうれん草も中国産のオーガニックなら100％虫が付いています。 国産+オーガニックで日本…

筋トレ 津本幸司 腸腰筋 たくさんの人が表面的な筋トレを行っています。私もその一人です。この年齢ですので実用的な筋肉というよりは「観賞用」くらいに思っています。でも、ギタリストとして鍛えなくてはいけないのはこの表面的な筋肉ではないのです。 腸…

洋服店 津本幸司 服 毎シーズンかならず細かくチェックするお店が5つありますので紹介します。 条件として「絶対に買わないこと」が重要です。 下記お店は「被り」がないかを確認するためです。セレクトショップでシャツ一枚勧められて2万円で買っても、知り…

2024年秋 ロエベやバレンチノなどのコレクション見ると恐るべき変化ですよね。 恐らく2025年に流行ると思いますが、超絶ハイカットで、松井秀喜ぐらいみぞおちにベルトするような股上の深さが登場しています。 去年がくるぶし出しパンツだと思ったら、今年く…

津本幸司は何食べてる？ 津本幸司 食事 めちゃくちゃよく聞かれる質問です。お客さんからもクライアントからも、銀座のワインショップの人達も、レストランの店員まで「普段私が何を食べているか」を聞かれます。何度も答えてますし、答えは変わりませんが、…

2㎏ 津本幸司 HIIT タバタ式 一ヶ月に5㎏は無理です。でも2㎏なら落とせます。 普通に生活してても1日4分だけ運動したら簡単に体重は落ちます。 方法をサッと紹介します。 お知らせ 音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました ①20秒ジャンピング・スクワ…

朗報 津本幸司 HIIT タバタ式 デブ諸君へ朗報です。この4分で痩せます。 お知らせ 音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました 【音楽で生計を立てたい方専用公式LINE】 結論 スクワット死ぬほど20秒やります。 10秒休みます。 バービージャンプ死ぬほど2…

2024年7月現在 津本幸司 参考 私が個人的に真似している3名を紹介します。最強です。 ①三浦雄一郎氏 91歳 いい加減この人を崇拝するのもしつこいくらい、私は何かに付けてこの三浦雄一郎氏の名前を出します。 冒険家であり、もう世界最高峰の冒険を何でもか…

50年でのトップ5 津本幸司 グルメ 50年間世界中を回って食べた美味しい物トップ5を紹介します。予算は結果的に全部500円以内に納まることになりました。 ベスト5 山菜そば 2010年冬に心肺トレーニングで筑波山を三往復上り下りしました。三回目に上ったら最…

夏が来ました 津本幸司 夏支度 夏に向けて日焼け、日差しに気を付けましょう。紫外線はちょっとだけならビタミンDと一緒に良い感じに機能してくれますが、基本的に殺人犯です、じわじわ殺してくれますのでめちゃ注意必要です。 ①[FREESE] サファリハット [FR…

ギタリストは臭い 津本幸司 臭い ギタリストは何かと臭い生き物ですよね。街中でも「うっわ、くっさー！なんじゃコイツ？！・・・あ、ギタリストか」って言われますよね。 オススメの消臭スプレーを紹介します。 その前のこちらのコースどうぞ宜しくお願いい…

ご長寿ギタリスト 津本幸司 70代 今月、2024年2月はたくさんの方とオンライン面談しています。年齢を聞くと私の父親と同じ喜寿（77歳）前後の方が数名いらっしゃいました。お話を聞いていると、私の健康管理ドクター達の推奨することを見事にやってたので驚…

考えるチャンス 昨日の記事で私自身びびったので、専門職、つまり脳の血管の手術を毎日やってる知り合いに予防策を聞きました。そうしたら お知らせ 音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました 「よくわかんない」 という答えが返ってきました。世間で言…

粉 ギタリストたるもの「粉」が必要ですよね。私も2月からマレーシアにいるので、日本で「粉」を調達してから行きます。お勧めを5つ紹介するので、こっそり調達してください。 粉① このターメリックなしでは生きて行けません。毎朝7時、飲酒前の19時には必ず…

外食チェーン 津本幸司 外食チェーン 外食チェーンは何かと悪者にされてしまいがちですが、中にはスゴく体に良い外食チェーンもあるんです。結構意外ですよ。 ①リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープ 780円 リンガーハットは麺があるからグルテンだとか糖…

年末 津本幸司 年末 ホリデーシーズンはどうしても暴飲暴食してしまいます。その結果体が酸性に傾いて、慢性炎症が起こり、免疫が下がり、風邪やインフルエンザになるのはもう耳たこでしょう。だけど、付き合いっちゅーもんがありますよね。 心配無用です。…

ちょいプレ 津本幸司 お知らせ 音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました 彼女にちょいプレして喜ばれるものを5つ紹介します。 私の洗脳手口を明かしますので、ご利用ください。行動科学の問題です。経験とモノと記憶を繋げるのです。そして、それが洗…

ファッション雑誌 ファッション雑誌を読み間違えてる男性が多数います。自分の年齢に合ったファッション雑誌ほど無意味なものはありません。確証バイアスを固定することにしか使えませんからね。 異性 正解は異性のファッション雑誌を読むことです。 自分の…

喰いモノ 乱暴な言葉遣いですが、ジャンキーなモノを食べると乱暴な言葉使いができなくなります。死ぬからです。 死ぬ前に現役で音楽が続けられなくなります。 お知らせ 音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました 現役ピークで辞めるというのが私の方針…

死にます 津本幸司 食べたら死ぬ食材を7つ紹介します。私の栄養管理ドクター＋栄養管理しチームの今年後半の知見です。 お知らせ 音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました ハロウィンに死んでどうする・・・ ①添加物 当たり前ですよね。でも、無理矢理…

大腸ガン 【本当はラストの展開が主旨です】 10年前の39歳の時から、セミリタイアを期に大腸ガン検査をしています。 毎年のようにお医者さんと話していますので、覚書を残して起きます。 【お知らせ】 ちょこちょこ書いてきた音楽家コーチング記事はnoteに引…

洋服 銀座の洋服の専門家の方、ファッション雑誌の編集長、セレクトショップのバイヤーのパーティに参加しました。スゴく緊張しました。 恐らく私が一番の素人だからです。 そして、ネタを仕入れてきましたので公開します。 音楽家のお洋服勘違い5選！です。…