朗報
デブ諸君へ朗報です。この4分で痩せます。
お知らせ
音楽家コーチング記事はnoteに引っ越ししました
結論
スクワット死ぬほど20秒やります。
10秒休みます。
バービージャンプ死ぬほど20秒やります。
10秒休みます。
もも上げ死ぬほど20秒やります。
10秒休みます。
腕立ての姿勢でもも上げを死ぬほど20秒やります。
10秒休みます。
全体をもう一回繰り返して4分です。
これで激やせします。
まず反論から
まずこれでは脂肪燃焼しません。減量できません。これは上記のようなタバタ式を開発した田畑泉先生ご本人の言葉です。
だけど
だけど先生は次のように続けておられます。
「とは行っても痩せている人がいる。なんでかな？と思うと、最大酸素摂取量を上げて持久力を高めるトレーニングですから、日常の活動が多くなって痩せていくのかなと思っています」
田畑先生ですら「思っています」とおっしゃってるんです。科学じゃないんです。調べようがないんです。
最大酸素摂取量
自分で「死ぬほど」頑張る分けですので、自分の体重を用いた場合、最大酸素摂取量は量りようがないそうです。
皆同じ
オリンピック選手育成用のモノですし、私自身、本気で4分後には立てなくなります。でも、「自分」で死ぬほどやるので、アスリートがやってもメタボジジイがやっても同じ苦しさなのです。回数が違うだけ。
もっと早く痩せたい人用
これは私達トライアスリートは皆知っていることなのですが、歩くんです。
走ったり、自転車こいだり、泳いだり、暴れてはいけないんです。筋肉が落ちてしまうのです。
歩くのがメチャクチャ早く脂肪が落ちます。
個人的に
個人的には筋肉が付きやすいので、重い筋肉が付いてしまったらわざと10キロランニングして筋肉も落とすようにしています。これはかなり上級テクです。
まず1㎏
まず今日1回やって、3日後にもう一回やってください。多分来週の今頃には1㎏は落ちてます。もし落ちてないなら･･･ただの食べ過ぎですｗ
