音楽ライフ
ドン底に突き落とされるのが音楽ライフというものです。濡れ衣を着せられることも多くあります。目立てば妬まれます。ファンが増えれば、アンチが増えます。芸術の中でリアルタイムに動く音楽、演劇、舞踏は老いと共に衰えて、実演ができなくなります。そんな音楽ライフでコミットすること・・・
結論
どんなことがあっても「自分と周りの幸福」にコミットする
・・・と、師匠はおっしゃいました。私は発展途上です。
エクストリーム・ストレス
ここからは受け売りです。師匠は仰いました、
極限のストレスを英語でエクストリーム・ストレスと言います。メンタル・コンディション的に「苦悩」と「喜び」をアップダウンする時にこれは起こります。
脳は「自分と周りの幸福」にコミットする為に作られてるんじゃないんです。二百万年前から「生き残る」ために作られてるんです。だから私達人間の仕事は「自分と周りの幸福」にするように脳を働かせることです。
これをコントロールする習慣を身に付ければ、「自分と周りの幸福」にコミットすることができます。
方法
ここは受け売りですが、私は別の方法をやってますので、最後まで読んでください。
自分の家のプール（バスタブ）に氷を敷き詰めて、水を入れて冷水風呂を作ります。これに毎朝入ることで、免疫が向上し、脂肪燃焼し、極限のストレスをコントロールする力が身に付きます。
無理
師匠の開催するフロリダの合宿で冷水プールに朝入りましたが「これを自宅で続けるのは無理だ」と思いました。アメリカでは冷蔵庫に大量の氷ができるのですが、日本の小さな冷蔵庫では無理ですし、そもそも準備が大変すぎるんです。効果があるかどうかもイマイチ分かりませんでした。
そこで、伝統的な「温冷交代浴」を実施したら、効果を実感できました。ストレスは吹っ飛び、「自分と周りの幸福」にコミットしてる感が半笑いで実感できます。家でやるのは難しいので近所の銭湯でやってます。
3分46度、1分18度を5セットやります。
筋トレとランニングの後にやるので、アクティブ・レストといって、身体に負荷を掛けた状態から一気に疲労回復させることで、ストンッと休まります。
まとめ
こんな事が音楽ライフに関係あるのか？「自分と周りの幸福」にコミットに関係あるのか？と不思議に思うでしょう。私のクライアントは全員実践しています。欺されたと思ってやってみてください。やみつきになること間違いなしです。
そして、あれ？どうして？というミラクルが起こり始めます。
こんな方法がたくさんあるんです。是非、使ってください。でも大切なのはその時の自分に合ったマインドセットで実施することです。病んでるときにディズニーランド気分は逆効果です。
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津本幸司
