小腹満たし
小腹が空いたらおやつ・・・私達ギタリストは座りっぱなしの生活です。食べれば食べただけ太ります。どんなおやつがいいんでしょうか？
心配無用です。
この記事を読んだら、ギタリストのオススメおやつ3選が分かりますよ。
ベスト3：ドライフルーツ
若い人にオススメなのがドライフルーツ。糖質が足りてないからおなかが空くので、糖質取っちゃえばいいんです。若い方は代謝が良いので、すぐに燃焼しちゃいます。もちろん食べ過ぎはダメですよ。
ベスト2：スルメ
スルメは噛みごたえがあるし、塩分が多いから水分なしでは食べられないし、時間かかる・・・だから満腹感を得られる。ま、ちょこっとスルメがいいんじゃないでしょうか。
ベスト1：ミックス・ナッツ
ミックス・ナッツは最強です。ナッツ類は脂肪分が多くカロリーが高いから太るんじゃないかって思われがちですが、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルがちゃんと入ってて、オメガ3やオレイン酸を含む体に良い油だし、血行をよくするビタミンEも入ってるし、血糖値が急に上がらないし、満腹感はあるけどもバカみたいに満腹にならないし・・・まぁ最強です。
今の時代はコンビニでミックス・ナッツにミックス・ドライフルーツが入ってる小袋が売ってますよね。神です。もちろん、スルメが混じってたら気持ち悪いですが・・・
あと、注意点として、「素焼き」じゃないとダメですよ。油で焼いてたらさすがにオーバーカロリー。そして、当然ながら食べ過ぎたら普通に太りますよ！
まとめ
座りっぱなしのギタリスト、小腹が空いたら、ドライフルーツ、スルメ、ミックス・ナッツで満たしましょう！
うるさい？
お好みと違う？
そば？ラーメン？カツ丼？スイーツ？
止めませんよ。お好きにどうぞ・・・苦笑
津本幸司
ミックス・ナッツを食べながらトータル・ギター・メソッドで悠々自適にギター練習を
