嫌な状態
昨日2023年5月22日早朝（NY時間の夕方）アスリートのセミナーに参加しました。耐久系種目限定のセミナーです。私自身大会出場は引退してますが、毎日運動はしているので夏前に目が覚めました。
======以下が学んだことです======
もし、あなたが「嫌な状態」にあるなら、抜け出す必要があります。方法は簡単です。
結論
何かを変える。
分からない
何を変えたら「嫌な状態」から抜け出せるかは不明です。誰も分かりません。100個変えたら、その内1つだけが正しい「鍵」かも知れません。だから探し続ける必要があるんです。もしかしたら1個目で見つかるかも知れませんし、100個目かも知れません。
でも、何も変えないなら、確実に「嫌な状態」は続きます。
自分から変える
誰もが世界を変えたいと思うが、誰も自分自身を変えようとは思わない。
トルストイ
自分から変えないと、周りのことは一つも変わらないんです。
幽体離脱
一度、幽体離脱して空から自分の過去5年と未来の5年の合計10年を俯瞰してください。そして、ワイズマン（見識者）になった気分で、メンター（指導者）になった気分で、空から教えて上げてください。
「おい、5年前の自分よ、その時にこれを変えていたら、今頃こうなっているぞ」
「おい、今の自分よ、今これを変えれば、5年後にこうなっているぞ」
これがセルフ・メンタリングです。
（ちなみに、海の日には音楽家のコーチング・セミナーとして、これができるようになるテクニックを多数駆使して洗脳します）
練習
人生そのものをセルフ・メンタリングするのは少しハードルが高過ぎます。その場合は「体型」で練習してください。
「おい、5年前の自分よ、その時にその食生活をこのように変えたら、今頃こうなっているぞ」
「おい、今の自分よ、今この運動習慣を身に付ければ、5年後こうなるぞ」
これならできると思います。大きな声で口に出して言いましょう。
文句は70倍のパワー
ジョージタウン大学の研究では、何か口に出して言うと、頭で考えているよりも10倍のパワーが生まれます。
ハーバードの研究ではネガティブなことはポジティブなことより7倍のパワーを持っています。
二つ合わせると、ネガティブなこと、つまり「嫌な状態」に対して文句や愚痴を口に出すと、ただ「嫌だな」と思っている状態の70倍のパワーを持つのです。それではどれだけセルフ・メンタリングしても変わりません。
まず、「嫌な状態」を口に出すのをやめるところからスタートしてください。
まとめ
自分自身を変えれば全てが変わります。「状況」なんてあっという間に変わります。「状態」もすぐに変わります。
以上、学んだことですが、過去の自分でも実践し効果も検証済みですし、過去20年以上多くのセミナーで受講者に実践し、効果も確認してきましたので、「だよな、そうだったよな」という意味で目が覚めた感じでした。
ご自身でできる方は是非実践してください。
津本幸司
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