ギタリストの悩み解決

大人のギタリストの「困った」を解決します。

【3選!】音楽行動の実現力の付け方

音楽行動

f:id:totalguitarmethod:20210930102543j:plain

昨日は家族でここ(どこでしょう)

こんな音楽やりたい、こんな演奏したい、こんな活動したい・・・ってありますよね。これを実現するには実現力が必要なんです。それを身に付けちゃえば簡単に実現できます。どうやって身に付けるか知りたいですよね?

心配無用です。

この記事を読んだら、音楽行動の実現力の付け方3選が分かりますよ。

目次

結論

  1. 考えて無条件にワクワクしておく
  2. 遠慮なくバカでかい夢設定をする
  3. 実現した後の行動を先にしちゃう

考えて無条件にワクワクしておく

考えて無条件にワクワクしておくと、その考えたことが引き寄せられてくるんです。何度も申し上げてる「類は友を呼ぶ」「引き寄せの法則」「(自分+9人)/10=10年後の自分」ですよね。これって自分が最悪の環境下で力を発するんですよ。病気や事故で寝込んでる状態の時こそこういうことやって下さい。

遠慮なくバカでかい夢設定をする

だれが考えても無理だろ!ってくらいバカでかい夢の設定をするくらいで丁度いいんです。小さく設定した物が大きく化けることはないですしね。この夢設定は自分がどん底の時にやると良いんです。

実現した後の行動を先にしちゃう

「行動を実現した後の行動」を先にしちゃうんです。例えば、自分のワンマンライブがやりたいとしたら、それが実現した後の行動として「夜10時に機材を片付けてシャンパンで乾杯!」というのを先にやっちゃうんです。これ本当に凄く効きますから!私達心理学の世界では当たり前のように皆やってます。自分が最悪の環境にいる時にそれが物理的にできないようであれば「想像」するだけでものすごく効果があるんです!

実は・・・

この記事を書いてる理由・・・

知り合いが大怪我してしまいました。

(あれだけ注意したのに・・・)

詳細は書けませんが、動けないけど致命的ではないくらいの怪我で、半年は何もできないそうです。

こんな時期こそ実現力を身に付けるチャンスだと思います。

お大事に

まとめ

音楽行動の実現力の付け方3選。さあ、大人のギタリスト達よ!今日からやってみて下さい。

知り合いが怪我すると健康な自分がいかに恵まれてるか分かりますよね。

今日も頑張ってお仕事いってらっしゃいませ!

津本幸司

トータル・ギター・メソッドお客様の声

トータル・ギター・メソッド評判

トータル・ギター・メソッドの口コミ

トータル・ギター・メソッドのレビュー

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain【セミナー情報

【ギター教材の集大成:TGM

【プロ志向限定のギタースクール:ISM

【一つ上の豊かさを提供するギター同好会:EGC

【トータル・ギター・メソッド・ビギナーズ ポップス編 ロック編 アコギ編

お読み頂きテンキュ!(意味分かります?不明な場合は質問スレッドにて聞いて下さい)。もしこの記事が参考になりましたら、私のやる気アップと、さらなる内容向上のために是非以下のボタンでSNSシェアお願いします!

あがり症ギタリスト必見!あがらない方法

あがる・・・

f:id:totalguitarmethod:20191004095415j:plain

「あがり症で上手く人前で演奏出来ないんです・・・」よくあるご相談です。ま、人前にたって緊張しない方がおかしいですもんね。(私のような精神分裂病x統合失調症のギタリストは1000人以上いたら寝室にいるくらいくつろげますww)

対処法知りたいですか?

トータル・ギター・メソッドお客様の声

心配無用です。

この記事を読んだら、あがらない方法が分かりますよ。

トータル・ギター・メソッドのレビュー

結論

あがらないようにするには「ものごとの捉え方を激変させる」だけで大丈夫です

ドバッとリストアップします

どのように捉え方を激変させるかドバッとリストアップしますね。

  1. 他人と比較せず、昨日の自分と比較しましょう。
  2. 人前ははずかしいと思わずに、名誉だと思いましょう。
  3. できない言い訳を探さず、できる方法を探しましょう。
  4. 遺伝のせいにせず、行動と習慣を変えましょう。
  5. 感受性豊にならず、空気を読まずにいましょう。
  6. 自分が異常でななく、緊張しない方が不自然と思いましょう。
  7. 緊張を嫌がるのではなく、緊張を楽しみましょう。
  8. でも・だって・どうせをやめて、オッケ〜を口癖にしましょう。
  9. こうなったらどうしようと思わずに、こうなるようにしようと思いましょう。
  10. ミスしたらどうしようと思わずに、ミスなんて誰も気にしてないと思いましょう。
  11. 恥ずかしい思いをしたら、一個ネタができたと思いましょう。
  12. 小さい声で話さずに、いつもはっきり話しましょう。
  13. 真面目にならずに、適当にやりましょう。
  14. だらだらせずに、ハキハキしましょう。
  15. 細かいストーリーを作らず、大まかなアウトラインだけ作りましょう。
  16. 本番はたくさん食べて迎えず、空腹でむかえましょう。
  17. 演奏に集中せず、服装に気を使える余裕を持ちましょう。
  18. 演奏前に首のストレッチをして血行を良くしましょう。
  19. 長い演奏をせず、短く決めましょう。
  20. 人の視線を攻撃だと思わずに、応援だと思いましょう。
  21. 客席の最前列の人に向けて弾かずに、最後列の人に向けて弾きましょう。
  22. 直立不動にならず、適度に動きましょう。
  23. 反省をせず、次に進みましょう。

トータル・ギター・メソッド評判

事故が最高の楽しみ

あがり症の人がもっとも恐れるのが「事故」なんですよね。「事故がおこったらどうしよう」って思っちゃうんです。機械的な事故、心理的な事故、演奏上の事故、信頼関係上の事故・・・怖いですよね。でも、

「事故って、おもしれ〜!」

と思わなきゃなめなんです。私なんて世界中で大事故を起こしまくってます。それがおもしろくてしょうがない!・・・このメンタルが大切なんです。

トータル・ギター・メソッドの口コミ

まとめ

あがり症も含めて音楽家になるためのメンタル形成は楽器の練習以上に大切なんです。

さあ、大人のギタリスト達よ!ちまちま「あがってる場合じゃない」ですよ。ド派手に行きましょう!ド派手に生きましょう!

津本幸司

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain

【間に合う!】ギタリストが死ぬ前に後悔すること3選!

この本は必読

こちらの本はお読みになりましたか?

「死ぬときに後悔すること25」です。1000人の死に際に立ち会ったお医者様が実体験を元に書いた本です。25面全クリしてない自分がいてショックでした。今日から頑張ります。

その中でも特に「多くの大人のギタリスト」に当てはまってることが3つあったので、著作権に引っかからないようにかみ砕いてご紹介します。

トータル・ギター・メソッドお客様の声

心配無用です。

まだ、間に合いますよ!

目次

後悔すること3選!

  1. やりたいことをやらなかった
  2. 夢を叶えられなかった
  3. 生きた証を残せなかった

以上です。

トータル・ギター・メソッド評判

1.やりたいことをやらなかった

やりたいことをやらなかった後悔は本当につらいですよね。なんで生きてたのか分からないですしね。親に「勉強頑張って就職してね」と言われ、その通りにして「ホントはこんなことやりたいくない」と思いながら気がついたらかなりの年月が経ってた・・・自分の選択が間違ってなかったと言い聞かせたいがために「俺の仕事は人より上だ!」「バイトしてるヤツよりマシだ!」「世のため人のためになってるんだ!」「家族のためだ!」「社会的責任ってやつだ!」と心のなかで叫ぶ・・・だけど消えないのは、虚無感・・・でしょ?

まだ間に合いますよ。

トータル・ギター・メソッドのレビュー

2.夢を叶えられなかった

十代で思い描いていた夢・・・これを叶えず死ぬのは本当に後悔しますよね。ま、やりたいことやってないんだから、夢が叶わないのは当たり前ですよね。動くなら今じゃないですか?

3.生きた証を残せなかった

お仕事の分野で残した「生きた証」は残せるかもしれませんね。「でも、自分が本当に残したい生きた証はこんなんじゃなかった」っていう後悔は悲しいでしょうね。

トータル・ギター・メソッドの口コミ

時間がすべて

25個書いてありましたが、すべて時間についての後悔なんですよね。お金や欲望への後悔なんて一つもないんです。時間があればすべて解決できるんです。それもそのはず、生きるってのは時間を過ごすってことですものね。死ぬってのは生きる時間がなくなるってことですものね。

まとめ

さあ、定職に就いて頑張っておられる大人のギタリスト達よ!今と言う時間を最大限に活かして上記3つの後悔をしないように生きようではありませんか!今の時代、アマチュアもプロも境目がない時代です。みんな一括りで「大人のギタリスト」です。今の時代、年齢を考えなくても大丈夫です。高齢から音楽人生スタートだって全く問題ない時代です。あなたが本当にやりたいことをやって、夢を叶えて、生きた証を残そうではありませんか!

あの・・・「今日が一番若い日」ですよ。

今日もお仕事頑張ってください!

いってらっしゃいませ!

津本幸司

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain

【セミナー情報

【ギター教材の集大成:TGM

【プロ志向限定のギタースクール:ISM

【一つ上の豊かさを提供するギター同好会:EGC

【トータル・ギター・メソッド・ビギナーズ ポップス編 ロック編 アコギ編

お読み頂きありがとうございました。1000人のTGM会員様に心から感謝致します。もしこの記事が参考になりましたら、私のやる気アップと、さらなる内容向上のために是非以下のボタンでSNSシェアお願いします!

【似て非なる】音楽学習の間違いと正解

音楽学習

f:id:totalguitarmethod:20201012094813j:plain

言われた通り学習してるのにどうも空回りしてる気がする・・・こんな気分のギタリストの音楽学習方法を聞いて「え?うそ〜!」と驚くことがしばしばあります。

自分がやってしまってたら・・・と思うと不安ですよね。

トータル・ギター・メソッド評判

心配無用です。

この記事を読んだら、【似て非なる】音楽学習の間違いと正解が分かりますよ。

結論

間違いは「レビュー」

正解は「リインプット」

これが似て非なるものだと気付かないのがヤバいんです。

トータル・ギター・メソッドお客様の声

違い

レビューは復習するということです。それに対してリインプットとは情報をもう一度一から入れ直すことです。

例えば、同じ本をもう一度あたかも新しい本かのように読み始めるのはリインプット。「あそこになんて書いてあったっけな?」と調べるのはレビューです。

同じ話をあたかも新しい話を聞くかのように耳を傾けるのがリインプット。どんな話だっけな?と思い出すのはレビューです。

レビューばかりがダメ

「一回やった学習だから次は復習」と考えてしまうのが日本人ギタリストの悪い所。レビューばかりしてしまうんです。だから「足踏みのような繰り返し練習」を無駄に長時間続けるハメになるわけです。

リインプットが効果的

あたかも初めて学ぶかのように学習する、つまりリインプットすると一回目では気付かなかった内容が頭に入るんです。本なんて3回読むのが当たり前と思いましょう。私のセミナーも何年も連続して受講する方が多数いらっしゃいます。その理由は簡単。2回目のリインプットでは1回目の学習の倍の学習内容が頭に入り、3回目はさらにその倍になるとご存知なんです。

リインプットしなくていい例外な人

例外もあります。知り合いのイラン人から聞いた話です。1人のイラン人は天才的なインプット能力だそうです。「イランで特定の職業になるためのセミナー」受講後に

「内容は当たり前だと感じた」

と言う驚きの理解力を示したそうです。そのようなイランの方はリインプットなんてしなくて大丈夫です!天才ですもの。尊敬します。イランで30代、イランで無職、イランでこどおじ・・・を継続しておられるそうですが、愛嬌があり素敵です。

(モンテスキューをお読みになった方はお分かりの通り)

トータル・ギター・メソッドのレビュー

リインプット=学習の複利

複利の法則はご存知の通り、100円の倍は200円、200円の倍は400円と「倍」の意味が大きくなっていくようなもんです。それを学習で行うのがリインプットなんです。

トータル・ギター・メソッドの口コミ

まとめ

レビューばかりの学習をやめて、リインプットして下さい。

リインプットできるメソッド・・・もちろんトータル・ギター・メソッドなんですよ。そこまで見越して作られてるギター・メソッドあれば教えて下さい。私がその著者にお金を払います。ただし、ギター・メソッド®️の言葉自体に商標登録を私が持ってます。

津本幸司

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain

 

【必須知識!】知っておくべき日本人作曲家!

作曲家

f:id:totalguitarmethod:20210928090457j:plain

ベートーヴェンやモーツァルトは知ってても日本人ってあまり知らないですよね。自分が日本人なのにね。それではいけません。素晴らしい作曲家がたくさんいますから!でも、ウィキで調べてもずらりと出てきて分かりませんよね。

トータル・ギター・メソッドお客様の声

心配無用です。

この記事を読んだら、知っておくべき日本人作曲家が分かりますよ。

トータル・ギター・メソッド評判

目次

日本人作曲家リスト

  1. 滝廉太郎:「荒城の月」で有名ですね。1曲を除いて全部歌曲なんです。23歳で亡くなったのにこんなに有名なんてすごいですね。
  2. 山田耕筰:「赤とんぼ」で有名ですが、玄人は山田耕筰といえばオペラの「黒船」なんですよね。
  3. 信時潔:校歌といえばこのお方。自分の母校を検索したら信時潔に出会う確率かなりありますよ。
  4. 宮城道雄:「春の海」というお正月によく流れるお琴の曲で有名ですね。私達玄人は宮城検校と呼ぶんです。通っぽいですが、意味を聞かれたときにカウンターパンチ用意しておかないとイミフになるので注意です♫
  5. 齋藤秀夫:小澤征爾はじめ多くの音楽家の先生ですね。弟子達が集まって作ったサイトウ・キネン・オーケストラが有名です。
  6. 橋本國彦:皇紀2600年捧祝曲とか書いたり、その時に他の人の曲指揮したりした人です。
  7. 池内友次郎:楽典、対位法、和声の本をお持ちの方、著者軍団に必ずこの人入ってるでしょ?
  8. 尾高尚忠:指揮者としてオーケストラの運営して過労死して、NHKに買い取ってもらってNHK交響楽団、通称「N響」ができたというエピソードで有名です。
  9. 伊福部昭:ゴジラ!のおっちゃん!でも管弦楽法の書籍はこの人の本一択です。
  10. 石桁眞禮生:黄色い楽典書いた人ですね。
  11. 別宮貞雄:「さくら横ちょう」聞いて下さいね
  12. 中田喜直:「さくら横ちょう」聞いて下さいね・・あれ?同じじゃん!そうなんです。同じタイトルです。ちなみに「ちいさい秋みつけた」「めだかの学校」もこの人ですよ。
  13. 團伊玖磨:さん部作と呼ばれる「おつかいありさん」「ぞうさん」「やぎさんゆうびん」で有名ですが、玄人は「ひかりごけ」という人肉を食べるオペラを代表曲と考えてます。
  14. 芥川也寸志:私は個人的のこの人の「トリプティーク」という曲を音程と音価を統計分析してその平均、分散、歪度、尖度を計算しました。なぜ人気にがあるのかをデータサイエンスで調べたんです。クソ暇人です・・・でも、目からうろこです。500万円でデータさしあげますw。
  15. 黛敏郎:題名のない音楽会というテレビ番組で有名ですが、「涅槃交響曲」「曼荼羅交響曲」など死にそうに奥深いですよ。
  16. 武満徹:説明省略w
  17. 湯浅譲二:日本の現代音楽といえばこの人!ご存命でいらっしゃいます。
  18. 松平頼暁:この人作曲家でもあり理学者でもあるんです。日本人でも専門分野を複数持てるということを、私の幼少時のピアノの先生からこの人を例に教わりました。ご存命でいらっしゃいます。

ご存命の方をあげ出すときりがないのでこの辺で!

トータル・ギター・メソッドの口コミ

まとめ

知って下さい。聞いて下さい。学んで下さい。一人について1年掛けて勉強しても足りないくらいすごい方々です。質問はいつでもフェイスブック・レッスンの質問スレッドにてお待ちしています。

松平頼暁・・・皆さんもご自身のご職業ともう一つ音楽という専門分野を持って下さい。

津本幸司

トータル・ギター・メソッドのレビュー

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain【セミナー情報

【ギター教材の集大成:TGM

【プロ志向限定のギタースクール:ISM】2021年10月現在門下生パンク状態のため新規募集停止しています

【一つ上の豊かさを提供するギター同好会:EGC

【トータル・ギター・メソッド・ビギナーズ ポップス編 ロック編 アコギ編

お読み頂きありがとうございました。もしこの記事が参考になりましたら、私のやる気アップと、さらなる内容向上のために是非以下のボタンでSNSシェアお願いします!

ギタリストが20年後のこと考えないと死ぬ理由

20年後

f:id:totalguitarmethod:20210927081844j:plain

20年前ハワイ在住時

皆様は20年後のことを考えて生きていますでしょうか?いや、20年前に今年のこと考えてましたでしょうか?私は考えておりましたよ。今でこそ一般人に音楽家が音楽を販売できない時代ですが、20年前からミュージシャンズ・ミュージシャンとして音楽家のための音楽家としてやっておりましたよ。今でこそ当たり前のように在宅ワークになりましたが、20年前からやっておりますよ。今でこそ資産形成や長期投資などの言葉を耳にするようになりましたが、20年前以上前の東証手サイン電話取引の時からやっておりますよ。今でこそ日本の銀行が危ないと言われておりますが、20年前から資産はケイマン諸島経由でスイス銀行に入れておりますよ。(もちろん美しく合法です。ロンダリングしてません)想定外のこともたくさんありましたが、想定外自体が想定の範囲内なのです・・・で、これらも今から20年後には凄く変化しますので、私自身が現状維持をどう頑張っても無駄です。

なぜ不安を煽る?

いやいやヤバいことに気付かないのがもっとヤバいからです。20年後のこと考えないと死にます

心配して下さい。

この記事を読んだら、ギタリストが20年後のこと考えないと死ぬ理由が分かりますよ。

目次

根拠

●昨年の世界競争力ランキングでは、1位シンガポール、2位香港、3位アメリカ、4位スイス、5位UAE・・・で30位日本・・・終わってる。ちなみに1989年から4年連続で1位だったんですよ。

●過去30年でアメリカの株価は9倍!イギリス3倍!日本・・・0.5倍・・・って半分に下落って・・・終わってる。

●国内総生産日本・・・26位・・・どんどん下落してる・・・終わってる

トップ10の常連国と言われてた栄光はもうないんですよね。

トップ10の分野もある!

我が日本の底力を見せてやりましょう!

●日本の自殺率・・世界6位!

●女性の自殺率・・世界3位!

●若者の自殺率・・世界1位!

見たくない気持ちは分かりますが、これが真実なんですよね。

こんな国にいたら死にます。

対策

対策はありません。私達のようなギタリストがどう頑張っても何の解決にもなりませんし、お国の偉い専門家達が頑張ってるそうですがどれも上手く行かないそうです。

逃げる

【ここからは私個人の意見ですので、それを踏まえてお読み下さい】

私は20年後を考えるとここ日本から「早く逃げた者が勝ち」だと思ってます。心理学的に幸福度という心の尺度を使い間違えている日本社会から抜けた方が圧倒的に効率的と考えるからです。スイスの調査では日本人「幸福度」は過去最低の世界58位、「人生の選択の自由度」は最悪の世界64位・・・これは心理と潜在意識の使い方の問題です。

「おいおい!逃げろってそんな無責任な!家族は?子供は?親戚は?」

ってなりますよね。全員連れて逃げましょう。

「無理だよ!」

ってなりますよね。そんなあなたに質問しましょう。

なぜですか?

もちろん、その答えとして「社会的責任」だとか「絆」とか「愛」だとか言う人は・・・爆弾落ちても来てもそれを優先する勇者でしょうからスーパーヒーローさんですね。私は違います。

本当の答えは画数8画の漢字一文字で書けるはずです。これが資本主義社会に生きる者の辿り着く結論です。それをなんとかするのは誰でしょうか?

まとめ

真実を受け入れて考えましょう。「コロ助騒ぎ」に意識が持って行かれてる場合じゃないっす。20年後「終わり終わってる日本」から脱出準備するなら・・・向こう数年だと考えてます。

しつこいようですが、基地外の私個人が考えてるだけよん♫

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain【セミナー情報

【一つ上の豊かさを提供するギター同好会:EGC

お読み頂きありがとうございました。この記事はSNSシェアしないで下さいww

【簡単3ステップ】ギタリストのフレーズ学習術

フレーズ学習

f:id:totalguitarmethod:20210926090211j:plain

昨日はハワイに行った・・・つもりでランチしました。

ギタリストはたくさんのフレーズを勉強したいですよね。でも、覚えても覚えても身に付かない・・・そんな風に悩んじゃってませんか?結構たくさんのギタリストがこのように考えています。これはフレーズ学習術を知らないからなんですよね。

心配無用です。

この記事を読んだら、【簡単3ステップ】ギタリストのフレーズ学習術が分かりますよ。

目次

結論

ステップ①:知る
ステップ②:練習する
ステップ③:アウトプットする

これだけです。

トータル・ギター・メソッドお客様の声

ステップ①

「知る」作業は簡単ですよね。フレーズ本を見るなり、好きなギタリストのフレーズを採譜するなり、先生から教えてもらうなり、自分で作るなりすれば言い訳です。このステップ①はどんなギタリストもやってる作業です。

トータル・ギター・メソッド評判 

ステップ②

「練習する」のも当然ですよね。「知る」だけじゃ自分の身に付かないですものね。上手く弾けるようになるまで練習して下さい。ま、ここまではほとんどのギタリストがやってるんです。

ただ、ここで終わるギタリストが99%・・・だから身に付かないんです。必要なのは次のステップ③です。

トータル・ギター・メソッドの口コミ

ステップ③

「アウトプットする」というのは、例えば自分のバンドのライブの時のそのフレーズを弾くとか、レコーディングでそのフレーズ弾いてみるとか、友達に教えるとか、SNSに投稿するとかです。これがトドメの作業なんです。これでやっと身に付きます。

トータル・ギター・メソッドのレビュー

重要度

時間的にはステップ①と②の方が掛かりますが、重要度はステップ①と②よりもステップ③方が高いんです。

習慣化が難しい

このステップ①②③を習慣化することはとても困難です。どこからフレーズを持ってきたらいいのか?どのくらいの頻度でどんなフレーズを練習したらいいのか?練習方法は正しいのか?間違った弾き方してないか?どうやってアウトプットすればいいのか?などあらゆる問題が立ちはだかります。

だからトータル・ギター・メソッドでそれが自動的に習慣化するようにしているわけでございますよ!

火曜日はブルース・ロック・フレーズの練習日。木曜日はジャズやアドバンス・フレーズの練習日にしています。何をれんしゅうしたら良いかは数年分きっちり決め込んでいます。投稿するシステムもフェイスブック・レッスンの投稿スレッドとして毎日立ち上げています。24時間後には私が一人ずつ演奏添削しています。会員様は何も考えずに「本日のテーマ」の指定フレーズを①知り②練習して③アウトプットとして10秒投稿するだけです。先述のストレスから解放されます。

まだ会員様じゃない方で懐疑的な方は一度ご自身でトライしてみて下さい。「TGMの49,800円なんて近所のギター教室半年分なのに、それをケチったばかりに、この苦労って何なんだ?」と思うはずです。費用対効果抜群であることは立証済みです。

是非トータル・ギター・メソッドをご利用下さい。

まとめ

【簡単3ステップ】ギタリストのフレーズ学習術は
ステップ①:知る
ステップ②:練習する
ステップ③:アウトプットする
です。

さあ!お忙しい大人のギタリスト達よ!私はですね、皆さんが効率良くお仕事も私生活も音楽も充実するように毎日考えることが大好きなのでございますよ!

レールは私が弾いておきますので、帰宅を楽しみに今日も元気にいってらっしゃいませ!

津本幸司

予算が厳しい方はサンプル書籍としてブルース・ロック・フレーズのみ2,200円でアマゾンでお求め頂けます。将来的にTGMご購入時に1,000円お返ししますね!

f:id:totalguitarmethod:20190704151940j:plain【セミナー情報

【ギター教材の集大成:TGM

【プロ志向限定のギタースクール:ISM

【一つ上の豊かさを提供するギター同好会:EGC

【トータル・ギター・メソッド・ビギナーズ ポップス編 ロック編 アコギ編

お読み頂きありがとうございました。もしこの記事が参考になりましたら、私のやる気アップと、さらなる内容向上のために是非以下のボタンでSNSシェアお願いします!